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初次备孕和怀孕｜你可以提前知道的一些事情
点击数：776次 2025-03-07 18:45
原文来自@Looooois&小A
这篇文章分享包含：
1⃣ 备孕前的一些注意事项供参考：图二
2⃣ 怀孕前后需要提前知道的一些事情：图三
3⃣ 怀孕建档后的几个主要产检时间线：图四
5⃣ 叶酸和复合维生素相关：
1. 叶酸的作用：图五
2. 补充叶酸或叶酸复合维生素的时间和方式：图六
3. 补充叶酸的注意事项：叶酸不是补的越多越好，根据每个人自身情况合理补充，避免叶酸过量！图七
4. 市面上常见的几种叶酸复合维生素和纯叶酸营养素对比分析供参考：图八和图九
我从26岁开始每年坚持健身，31岁生娃，提前三个月开始备孕以及学习，按照计划一次就中，孕早期孕反，孕中期恢复健身房上孕期私教课，孕晚期在家自己跳孕妇操和散步为主。
整个孕期产检一路绿灯，整个生产过程也非常的顺利，一胎顺产，产后两小时初乳就很多了，产后纯母乳喂养，奶水多到宝宝吃不完。
孕晚期开始认真看《Baby Wise》这本书学习，月嫂阿姨满月走了之后就自己一个人带，按照书上教的父母引导式喂养，通过规律作息喂养➕“吃-玩-睡”模式来帮助宝宝建立起人体强大的生物钟功能。
产后一个月宝宝还处于高需求阶段需要频繁进食，对于纯母乳妈妈们来说是最艰难的时刻，严重睡眠不足带来很多影响，这个阶段只能靠熬；
在规律作息喂养的基础上可以实现更加顺利的一步步减少夜奶次数，产后两个半月顺利给宝宝断好夜奶开始睡12小时整觉，我自己也通过慢慢延长夜里的吸奶时间，两个多月就睡回了8个多小时整觉，奶水很智能，宝宝什么时候吃，就什么时候产，大脑有记忆。长期坚持规律作息喂养加上妈妈的情绪和睡眠以及多喝水，母乳妈妈也可以更早睡回整觉并且让奶水也一直保持的很好。
我的分享希望可以让更多女性朋友不再惧怕怀孕生子，也不再惧怕带娃生活，通过自己多学习，实践执行起来并坚持；我通过学习实现了一个人轻松高效带娃，还能做饭做家务健身养宠；与此同时，我也帮助了很多粉丝妈妈们从崩溃压抑带娃状态开始改变后也实现了轻松带娃的幸福生活。
希望把我的好孕传给你们，并且可以影响帮助更多女性朋友们未来也实现轻松快乐的带娃生活～
#备孕 #怀孕 #怀孕那些事 #一个人带娃 #新手妈妈 #叶酸 #复合维生素叶酸 #科学备孕 #怀孕备孕接好孕
这篇文章分享包含：
1⃣ 备孕前的一些注意事项供参考：图二
2⃣ 怀孕前后需要提前知道的一些事情：图三
3⃣ 怀孕建档后的几个主要产检时间线：图四
5⃣ 叶酸和复合维生素相关：
1. 叶酸的作用：图五
2. 补充叶酸或叶酸复合维生素的时间和方式：图六
3. 补充叶酸的注意事项：叶酸不是补的越多越好，根据每个人自身情况合理补充，避免叶酸过量！图七
4. 市面上常见的几种叶酸复合维生素和纯叶酸营养素对比分析供参考：图八和图九
我从26岁开始每年坚持健身，31岁生娃，提前三个月开始备孕以及学习，按照计划一次就中，孕早期孕反，孕中期恢复健身房上孕期私教课，孕晚期在家自己跳孕妇操和散步为主。
整个孕期产检一路绿灯，整个生产过程也非常的顺利，一胎顺产，产后两小时初乳就很多了，产后纯母乳喂养，奶水多到宝宝吃不完。
孕晚期开始认真看《Baby Wise》这本书学习，月嫂阿姨满月走了之后就自己一个人带，按照书上教的父母引导式喂养，通过规律作息喂养➕“吃-玩-睡”模式来帮助宝宝建立起人体强大的生物钟功能。
产后一个月宝宝还处于高需求阶段需要频繁进食，对于纯母乳妈妈们来说是最艰难的时刻，严重睡眠不足带来很多影响，这个阶段只能靠熬；
在规律作息喂养的基础上可以实现更加顺利的一步步减少夜奶次数，产后两个半月顺利给宝宝断好夜奶开始睡12小时整觉，我自己也通过慢慢延长夜里的吸奶时间，两个多月就睡回了8个多小时整觉，奶水很智能，宝宝什么时候吃，就什么时候产，大脑有记忆。长期坚持规律作息喂养加上妈妈的情绪和睡眠以及多喝水，母乳妈妈也可以更早睡回整觉并且让奶水也一直保持的很好。
我的分享希望可以让更多女性朋友不再惧怕怀孕生子，也不再惧怕带娃生活，通过自己多学习，实践执行起来并坚持；我通过学习实现了一个人轻松高效带娃，还能做饭做家务健身养宠；与此同时，我也帮助了很多粉丝妈妈们从崩溃压抑带娃状态开始改变后也实现了轻松带娃的幸福生活。
希望把我的好孕传给你们，并且可以影响帮助更多女性朋友们未来也实现轻松快乐的带娃生活～
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